Apps for running

Apps que te pueden motivar a empezar a correr

Correr es una de las mejores y sencillas maneras de mantenerse en forma y de mantener una buena salud. Una de las cosas más difíciles es mantenerse motivado y comprometido para lograr los objetivos que te hayas marcado. En esto de la motivación, la tecnología nos va a servir de gran ayuda ya que nos facilita el seguimiento del progreso y alcanzar los objetivos a la vez que podemos establecer otros nuevos. Es entonces cuando los datos que manejan algunas apps pueden hacer que alguien siga corriendo después de la primera sesión cuando el dolor muscular se inicie.
Estas Apps nos van a dar la idea de la cantidad de calorías quemadas, los cambios en la frecuencia cardíaca y cómo estaba mi ritmo cierto día determinado. A continuación te mostramos las que hemos elegido:

1.-Strava : la primera opción para corredores y ciclistas. Es tan popular que cuando la compañía lanzó un mapa de visualización de datos sobre los puntos de rastreo GPS individuales, revelaron accidentalmente la ubicación de las bases del ejército de EE. UU., ya que los soldados también usan habitualmente esta aplicación en su entrenamiento o tiempo de ocio en las bases militares.
2.-MyFitnessPal : si quieres combinar tu carrera a la vez que llevas la cuenta de calorías, esta es la aplicación para ti.
3.-Runtastic : Runtastic es una compañía austriaca de fitness móvil que combina el fitness tradicional con aplicaciones móviles
4.-Runkeeper : Elegida por mas de 50 millones de corredores en todo el mundo, no solo rastrea tus carreras sino que también te conecta con una comunidad activa.
5.-Endomondo : Aplicación gratuita que ademas de rastrear tu ruta, establecer nuevos objetivos y desafiar a otros miembros de la comunidad.
6.-Nike + : la aplicación durante años viene motivando a los corredores.
7.-Fitbit Ionic : Fitbit en lo que respecta al seguimiento del estado físico, es única en combinación con sus pulseras.
8.-Garmin : relojes inteligentes especializados, multifuncionales y altamente especializados para corredores que se toman las cosas en serio.
9.-Polar
y si mientras corres escuchas tu música favorita? Prueba entonces:
10.-Rock my run

11.-Spotify running

 

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2º Congreso Nacional de Medicina Hiperbárica y Subacuática

El 5 al 6 de Octubre de 2018, tendrá lugar en el Hospital Central de la Defensa Gómez Ulla el 2º Congreso nacional de Medicina Hiperbárica y Subacuática.
En la mesa redonda se tratarán estos temas entre otros:
-Puesta al día en Medicina Hiperbárica
-Heridas de evolución tórpida
-Seguridad en ambiente hiperbárico
-OHB en Medicina del Deporte
-Función de la enfermería y técnicas durante el tratamiento hiperbárico
-Presentación de la web de la ASEMHS
El moderador será Emilio Salas Pardo que es Médico especialista en Medicina Hiperbárica
y Subacuática en San Fernando, Cádiz

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Férula española impresa en 3D

Xkelet no es más que una férula para quienes accidentalmente han sufrido una rotura de algún hueso y quieren evitar parte de las incomodidades de llevar una escayola durante el proceso de recuperación. Ya sabemos que el peso, la posibilidad de ensuciarse y de irse impregnando de sudor son parte de los inconvenientes de las escayolas tradicionales. Con este diseño la piel queda expuesta pero manteniendo el miembro inmovilizado, permitiendo la ventilación, el rascarse y poder mojarse. Con el uso de la tecnología de impresión 3D ahora se puede crear una férula a medida única para cada paciente.

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¿Qué es el formato DICOM?

DICOM es un protocolo estándar de comunicación entre sistemas de información y a la vez un formato de almacenamiento de imágenes médicas que aparece como solución a la necesidad de comunicar equipos que manejan imágenes médicas, heterogéneos entre si (modalidades, estaciones, PACS)

DICOM Incluye la definición de un formato de fichero y de un protocolo de comunicación de red. El protocolo de comunicación es un protocolo de aplicación que usa TCP/IP para la comunicación entre sistemas

La imagen médica por sí misma no aporta suficiente información. Para interpretarla correctamente es necesario que vaya acompañada de datos del paciente y de la adquisición. Los formatos tradicionales como  .jpeg o  .png no permiten acompañar esos datos del paciente. La solución era o añadir otros ficheros con esos datos o usar o crear un formato que incluyese todos los datos en el mismo fichero.

En los años 70 el Colegio Americano de Radiología (ACR American Asociation of Radiology) y la Asociación Nacional de Fabricantes de Material Eléctrico (NEMA) motivados por la introducción de la tomografía computarizada y el uso de nuevas modalidades de diagnóstico digital crearon un protocolo estándar de transferencia de imágenes e información asociada entre los distintos equipos. Cada fabricante de equipos disponía de su propio tipo de imágenes hasta entonces.

¿Qué contiene un archivo DICOM?

Un archivo DICOM contiene por un lado la información de una o varias imágenes y por otro la información del contexto en el que se ha tomado la imagen. Una imagen DICOM tendrá los datos del paciente (nombre, apellidos, edad…), del doctor que pide la prueba, del centro médico donde se hace la prueba, del tipo de prueba médica a la que corresponde la imagen, de la máquina, de parámetros de configuración de la máquina y de la posición del paciente en cada adquisición tomada, del número de tomas realizadas, separación milimétrica entre cada imagen, dimensión de las imágenes…

Más sobre el estándar DICOM, pulsa aquí

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Ruptura por pisada de glóbulos rojos en ultramaratonianos

Esto no deja de ser curioso: atletas de alta resistencia que sufren anemia leve por la rotura de glóbulos rojos por los golpes repetidos sobre los pies a causa del propio peso corporal; y sin haber tenido ningún síntoma previo de anemia, ni por fatiga o falta de energía.

Un informe publicado recientemente en BMJ case reports (originalmente Brithish Medical Journal) describe anemia leve y hemólisis intravascular en un corredor ultramaratoniano de 41 años que por lo demás está sano.
Este atleta entrena de forma regular y ha realizado 50 ultramaratones de 160 km. cada uno. En los atletas de resistencia de larga distancia, se busca el rastro de hemorragia gastrointestinal y la expansión del volumen plasmático como fuentes reconocidas de anemia leve. Sin embargo, el golpe repetitivo con fuerza en el pie puede conducir a la lisis de las células sanguíneas en los pies, dando como resultado una anemia macrocítica (de los glóbulos rojos grandes) leve y hemólisis intravascular, como se demostró en el paciente referido. Esta anemia leve en los corredores, también llamada “pseudoanaemia del corredor”, es clínicamente insignificante y no requiere intervención.

Pide consulta de Medicina del deporte en IMTRA si necesitas control médico de la actividad física o mejora del rendimiento o consejos y recomendaciones sobre el estilo de vida y de la nutrición deportiva.

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Exposición sobre traumatología infantil en la franja de Gaza

La ONG Médicos del Mundo presenta la muestra ‘Traumatología infantil en la franja de Gaza‘ que se puede ver del 4 al 17 de junio en el Centro Flassaders de Palma para hablar del proyecto, de la situación y del trabajo en el territorio por parte de la organización.
En Gaza, las consecuencias de la última guerra siguen muy presentes, sin olvidar los últimos acontecimientos de las últimas semanas. Por este motivo, se ha puesto en marcha un proyecto de atención médico-quirúrgica especializada en ortopedia y traumatología a la población vulnerable y víctima de la última intervención militar.

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Eastern Air Lines vuelo 401 y la gangrena gaseosa

Una de las razones para el impulso y desarrollo de las cámaras hiperbáricas en Estados Unidos fue el hecho de que en un accidente de avión en una zona pantanosa de los Everglades de Florida en 1972, varios pasajeros salvaron su vida gracias a ser tratados en cámara hiperbárica por infección de gangrena gaseosa. 101 personas murieron en el accidente y sobrevivieron 75. Un dato curioso es que el mismo pantano  absorbió gran parte de la energía del impacto, lo que salvó varias vidas y bloqueó numerosas heridas de supervivientes, evitando que murieran desangrados y sin embargo, también complicó la vida a otros supervivientes, al resultar infectados por la bacteria Clostridium perfringens del agua. Ocho pasajeros contrajeron la infección. Usaron cámaras hiperbáricas para tratar a los pasajeros y matar las bacterias.

El gobierno americano reaccionó obligando por normativa a la instalación de cámaras hiperbáricas en hospitales.

En nuestra cámara hiperbárica en Madrid administramos oxígeno medicinal al 100% y conseguimos presiones de hasta 3 ATA en sesiones de 1 hora.

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Lesiones Deportivas en Verano

El verano significa pasar días largos al aire libre, disfrutando jugando y haciendo ejercicio. En general las lesiones más frecuentes son leves y de rápida recuperación, deshidratación y golpe de calor, picaduras de insectos… y lesiones deportivas debido al uso excesivo, esguinces y accidentes. Y algunas lesiones son graves como las lesiones vertebrales al zambullirse de cabeza en zonas poco profundas de playas, ríos y piscinas.

Lesiones por sobrecarga. Como no has estado haciendo alguna de estas actividades durante todo el año, te arriesgas a un uso excesivo de los músculos. Muchas personas no se calientan adecuadamente, forzando un músculo aquí y allá, y el movimiento repetitivo de algunas de las actividades puede lesionar los músculos poco trabajados.

Lesiones de “running” y cualquiera de sus modalidades, sobre todo a nivel del miembro inferior, especialmente metatarsalgias y fascitis plantares (que van asociadas al uso de un calzado no correcto y por la práctica de estas actividades en terreros no adecuados). Además podemos tener esguinces y tendinopatías de tobillo o rodilla o lesiones musculares.

Lesiones por caídas: Ciclismo, equitación, trampolines que conllevan desde contusiones y heridas leves a lesiones más severas como fracturas, luxaciones o traumatismos craneales.

requiere reposo y frio local, éste nunca se debe aplicar directamente sobre la piel, sino protegido con un paño para evitar lesiones por congelación en la piel. Si con estas medidas no mejora en 24 o 48 horas es recomendable la valoración por un médico.

Lesiones por movimientos repetidos entre los  niños. Los campamentos de deportes de todo el día donde los niños practican movimientos repetitivos día tras día pueden eventualmente generar tensión y lesiones.

Qué hacer:

Un esguince o tendinopatía por torsión o sobrecarga, requiere reposo y frío local, que se aplicará protegido con un paño sobre la piel. Si no mejora en 24 o 48 horas es recomendable que lo valore un médico.

Calentar antes de iniciar cualquier práctica deportiva. Dedicar unos 15 minutos para preparar nuestros músculos, ligamentos y articulaciones.

Finalizar la actividad física de manera progresiva y estirar

Usar equipamiento adecuado y protecciones como cascos, guantes, coderas, rodilleras, espinilleras

Para los ciclistas, que la bicicleta encaje en tu medida y que el asiento y el manillar estén en su sitio correcto. Haz calentamientos dinámicos antes de salir. Estira después. Y practica entrenamiento cruzado: si andas en bicicleta un día, intenta nadar al siguiente.

Lleva el calzado adecuado para la actividad. Por ejemplo, las botas de montaña que soportan el tobillo son fundamentales para una largas marchas en terrenos irregulares.

En verano el calor y el esfuerzo provoca sudoración intensa con pérdida de agua y electrolitos por lo que la hidratación continua es fundamental para reponer esas pérdidas, junto a una correcta alimentación.

Limitar la práctica de deportes con los niños a unas pocas horas al día con descansos. Descansar entre campamentos deportivos. Darle importancia al calentamiento y ser honesto sobre cualquier dolor que se pueda experimentar.

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Curso presencial para TSID – Radiología de Urgencias

Curso presencial para TSID – Radiología de Urgencias

Curso presencial para TSID – Radiología de Urgencias

Curso presencial para TSID
Radiología de Urgencias

Duración: 2 días (16 y 17 de junio de 2018)
Horas: 15h
Créditos: Solicitada acreditación

Inscripciónwww.aetr.net

Informaciónasociacion@aetr.net +34 915 529 900 (10-16h, L-V)

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Congreso AEA-SEROD 2018

Se celebra el 6º Congreso conjunto AEA, SEROD 2018, XXXVI Congreso AEA, XXXVII Congreso SEROD y XXVII Curso de Enfermería, durante los días 24, 25 y 26 de mayo de 2018 en el Palacio de Congresos de Zaragoza
Como en otros años se contará con conferencias magistrales, cursos de instrucción, mesas redondas, comunicaciones orales y pósters, cirugías en directo sobre especímenes y videotécnicas, que harán sacar el máximo provecho en el menor tiempo posible. Como la cirugía es un trabajo en equipo se ha preparado con el mismo interés y cuidado el Curso de Enfermería en Artroscopia y Rodilla que cada año atrae a más interesados.
Pincha aquí para ir al link del congreso